Bizzár
Rychlé usínání je pro mnoho lidí spíš přáním než realitou, neboť problémy se spánkem trápí velkou část populace a nespavost tak patří mezi nejčastější zdravotní obtíže.
Nespavost přitom může mít jak krátkodobý, tak dlouhodobý charakter a její příčiny bývají různé… Od stresu po různé psychické zátěže až po nevhodný životní styl…
Léčba pak obvykle zahrnuje úpravu spánkové hygieny, omezení stimulantů, pravidelný režim nebo různé relaxační techniky.
Pokud ale hledáte tip, jak usnout co nejdříve, je možné využít i velmi jednoduchou techniku, která pomáhá zklidnit tělo a připravit se na kvalitní spánek.
https://www.instagram.com/reel/DWceqCgkZl0/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
View this post on Instagram
„Devadesát procent lidí, kteří špatně spí, ani netuší, že tento bod vůbec existuje. V tradiční asijské medicíně se věří, že je to dar, který máme na svém těle všichni,“ radí Lien Hoang, který na sociálních sítích vystupuje pod názvem LiaLi akupresura a který se třináct let věnuje této oblasti.
„A kde tento bod najdete? Přímo uprostřed čela, mezi obočím… A jak na to? Jemně přiložte palec nebo ukazováček na tento bod, mírně zatlačte a pomalu a krouživým pohybem po něm jezděte. Muži 7×7, tedy 49krát, a ženy 9×9, tedy 81krát,“ vysvětluje Hoang. „Mnoho lidí si všímá, že pravidelné cvičení, každý večer před spaním po dobu 5 až 10 minut, pomáhá lépe se uvolnit, snáze usnout a spát víc tvrdě. Zkuste to po dobu alespoň jednoho týdne a sledujte, jak vaše tělo reaguje,“ dodává ještě Lien Hoang.
[snax_content]
